Was sind die besten Kurkuma-Kapseln? Der Produktvergleich 2024

Kurkuma ist in aller Munde! Aber was sind die besten Kurkuma-Kapseln und worauf muss ich achten? Der Hauptwirkstoff im Kurkuma ist das Curcumin. Es senkt den Cholesterinspiegel, kann vor Arteriosklerose schützen und Entzündungen lindern. Um diese Wirkungen zu entfalten, muss das Curcumin allerdings in die Blutbahn gelangen. Aufgrund der geringen Bioverfügbarkeit von Curcumin wird es zum Großteil wieder ausgeschieden und gelangt nicht in ausreichender Menge in den Organismus. Zahlreiche Kurkuma-Produkte versuchen diese Problematik zu lösen, indem sie die Bioverfügbarkeit erhöhen. Um bei dem großen Angebot nicht den Überblick zu verlieren, haben wir in unserem Kurkuma-Kapselvergleich 2024 beliebte Kurkuma-Produkte gegenübergestellt. Wir zeigen unter anderem, welche Kurkuma-Kapseln eine hohe Bioverfügbarkeit bieten, ob das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt und wie rein der Inhaltsstoff ist.

Kurkuma-Produkte im Vergleich

Folgende Kriterien haben wir verglichen

Bioverfügbarkeit:

Ein entscheidendes Kriterium von Kurkuma-Kapseln ist die Bioverfügbarkeit. Je höher diese ausfällt, desto besser ist die Curcumin-Aufnahme im Körper. Denn Curcumin ist schwer-wasserlöslich und kann vom Darm nicht so gut verwertet werden. Daher wird der größte Teil des nativen Curcumins wieder ausgeschieden.

Bioäquivalente Menge des Curcumins pro Tagesdosis:

Bei Kurkuma-Produkten ist es wichtig, welche Menge des Curcumins wirklich im Körper ankommt. Diese hängt maßgeblich von der Bioverfügbarkeit des Produkts und der Curcumin-Dosierung ab. Ein hoch dosiertes Kurkuma-Präparat garantiert daher nicht zwangsläufig eine hohe Aufnahme des Curcumins im Körper.

Inhaltsstoffe:

Der Vergleich untersucht die Qualität der Kurkuma-Kapseln. Handelt es sich nur um standardisiertes Pulver oder um hochwertige Extrakte? Ist das Produkt bio oder konventionell? Enthält das Kurkuma-Produkt bedenkliche Zusatzstoffe (z.B. Piperin)? Sind die Kurkuma-Kapseln für Veganer geeignet?

C14-Zertifizierung:

Ist das Kurkuma-Produkt frei von synthetischem Curcumin? Ein wichtiges Kriterium dafür ist die C14-Zertifizierung. Sie wird mittels der Radiokarbonmethode durchgeführt. Dabei wird das Kohlenstoff-Isotop C14 im Curcuma-Extrakt identifiziert. Ist es vorhanden, enthält das Produkt kein synthetisches Curcumin. Leider gibt es immer wieder Fälle, in denen Hersteller versuchen, mit synthetischen Kurkumin zu strecken. Nur wenige Hersteller lassen ihre Produkte mit der C14-Methode testen. 

Preis-Leistungs-Verhältnis:

Wie ist das Preis-Leistungs-Verhältnis? Hier wird insbesondere die bioäquivalente Menge des Curcumins betrachtet, in Verbindung mit dem Preis und der täglichen Dosierung. Wie viele Kurkuma-Kapseln müsste man am Tag nehmen, um auf die maximale bioäquivalente Menge in unserem Vergleich zu kommen? 

Unsere Empfehlung

Die Mizellen-Kurkuma-Kapseln von Acurmin PLUS sind der Vergleichssieger und überzeugen vor allem durch die höchste Bioverfügbarkeit im Markt, die geringe Tagesdosierung und den reinen Curcumin-Extrakt. Zusätzlich unterstützen sie mit Vitamin D3 das Immunsystem und die Knochengesundheit. Acurmin PLUS ist laktose-, gluten- und gentechnikfrei und kann auch somit von Allergikern eingenommen werden. Die Kurkuma-Kapseln sind jedoch nicht für Veganer geeignet, da das Produkt Rindergelatine enthält. Zusätzlich findet sich unter den Inhaltsstoffen der Emulgator Polysorbat 80. Dieser ist allerdings sehr gut erforscht und verträglich. Allergien oder Unverträglichkeiten gegen Polysorbat sind so wie nicht existent. Eine ausführliche Erklärung zu Polysorbat 80 finden Sie hier.

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Alle Produkte in der Detailbetrachtung

Acurmin PLUS 

Inhaltsstoffe

Inhaltsstoffe pro Tagesdosierung (empf. 2 Kapseln):
Reiner Kurkuma-Extrakt (55 mg), Cholecalciferol (14 μg), Emulgator Polysorbat 80, Rindergelatine, Feuchthaltemittel Glycerin

Nebenwirkungen

Der Hersteller weist keine Nebenwirkungen aus. Das Produkt enthält jedoch den Lebensmittelzusatzstoff Polysorbat 80, was in dieser Rezeptur durchaus Sinn macht. Eine ausführliche Erklärung zu Polysorbat 80 finden Sie unter Nebenwirkungen von Kurkuma.

Bioverfügbarkeit

Acurmin Plus hat die höchste Bioverfügbarkeit. Somit garantiert es in diesem Vergleich die höchste und schnellste Aufnahme von Curcumin im Organismus. Über einen längeren Zeitraum eingenommen, stabilisiert sich zudem der Langzeit-Curcumin-Spiegel im Körper.

Bioäquivalente Menge des Curcumins pro Tagesdosis

Acurmin PLUS gehört in unserem Kurkuma-Vergleich zu den Produkten mit der höchsten bioäquivalenten Menge des Curcumins. Berücksichtigt man die hohe Bioverfügbarkeit, enthält das Produkt einen Curcumin-Anteil von ca. 10.175 mg.

C14-Zertifizierung

Das Kurkuma-Produkt ist eines der wenigen auf dem Markt, das eine C14-Zertifizierung vorweisen kann. Das schützt den Verbraucher vor gefälschtem, synthetischem Curcumin und garantiert ein reines Kurkuma-Produkt.  

Preis-Leistungs-Verhältnis

Acurmin PLUS Kurkuma-Kapseln enthalten reinen Curcumin-Extrakt mit der höchsten Bioverfügbarkeit im Markt. Somit liefert Acurmin PLUS eine bioäquivalente Menge des Curcumins in Höhe von 10.175 mg pro Tagesdosis. Die Mizellenformulierung schleust das Curcumin in hoher Menge in die Blutbahn und erzielt so die optimale Wirkung. Das ergänzende Vitamin D3 (Cholecalciferol), ebenfalls in mizellarer Form, trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt die Erhaltung einer normalen Knochen- und Muskelfunktion. 

Die Kurkuma-Kapseln von Acurmin PLUS enthalten Polysorbat 80. Dieser Zusatzstoff führt bei manchen Menschen zu Verunsicherung. Nach dem heutigen Stand der Forschung ist er jedoch unbedenklich. Der Emulgator ist als Hilfsstoff in Lebensmitteln zugelassen und findet sich in Speiseeis, Backwaren und anderen Lebensmitteln.

Zusätzlicher Vorteil: Apothekenqualität von Acurmin PLUS

Acurmin PLUS wurde 2012 in Zusammenarbeit mit Oncotrition, einer Ausgründung aus dem Fraunhofer-Institut, entwickelt. Zudem ist das Produkt besonders vertrauenswürdig, weil es über eine Pharmazentralnummer verfügt und in Apotheken erhältlich ist.

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